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3C的普及讓眼睛病變提早發生,不僅學童近視率提高,連白青年貸款條件內障和青光眼等眼睛疾病發生年齡層越來越年輕,護眼成了大眾日常生活中必須注意的照護之一。眼科名醫陳瑩山醫師指出,仿間和網路流傳許多保護眼睛的「眼球操」、「看太陽」等方式反而更容易造成眼睛傷害,其實保護眼睛很簡單,就是「休息」與「營養」。

▲醫師告訴你「一生都受用的6大護眼習慣」。(圖/達志示意圖)

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眼睛容易受到光線的氧化傷害,而黃斑部就是眼睛本身的防曬組織,但黃斑部會隨著年齡、藍光傷害、懷銀行票貼利率孕、抽菸等情況流失,因此要定時透過飲食替黃斑部補充營養,此外也可以配戴太陽眼鏡或藍光眼鏡替眼睛防曬。

菸酒對眼睛的影響是有研究根據的,抽菸的人比不抽菸的人得到黃斑部病變的機會大兩到三倍,香菸中的尼古丁是血管收縮因子,會直接影響眼睛的脈絡膜血流速度,尼古丁也會減少感光細胞排除廢物的能力,降低視網膜色素上皮葉黃素的濃度,造成眼睛視網膜傷害。另外,酒精會增加青年創業貸款資格氧化壓力,會減低血中維他命E、鋅、胡蘿蔔素的濃度,造成營養失調。

整合負債好嗎研究發現近視與孩子時代的戶外活動過少有很大的關係,研究團隊指出,特別是10歲以前的兒童,只要花大量時間在戶外活動,眼睛就比較不容易近視,而戶外活動有「陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量,進而抑制眼軸伸長和戶外活動視野寬廣,可減少眼睛肌肉緊張,延緩整合負債推薦眼球增長。」

眼睛是大腦的延伸,用眼過度除了會造成雙眼痠、腫、麻、痛,連頭部也會跟著腫脹,所以大腦和眼睛同時放鬆,眼睛才能獲得真正土地銀行貸款利率休息。

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陳瑩山提醒,保護眼睛不必學什麼眼球操、也整合負債貸款不必幫眼睛按摩舒壓,反而只需要從基本做起,只要用眼習慣良好,就能讓眼睛保持健康。陳醫師也提出「一生都受用的6大護眼習慣土地銀行公教貸款」,提醒民眾好好保養,就能預防眼睛提早老化。

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