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諮詢專家：聯安預防醫學機構-聯欣診所王峰醫師急需用錢急需現金3萬
本文經授權轉自：健談
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在油品選擇上，建議可選擇椰子油、亞麻仁油、橄欖油、玄米油等未經氫化的植物油，作為家庭料理油使信貸整合代償用；或者也可從酪梨、堅果、鮭魚等富含好油脂的食物中攝取，都是不錯的選擇。
現代人經常久坐、少運動，加上外食飲食難以控制，以致台灣成人過重及肥胖盛行率突破4成。許多人把肥胖與衍生的心血管疾病問題歸咎於油脂，但事實上卻非真是如此。王峰醫師表示，攝取不好的油脂（如：精緻的氫化油、反式脂肪）與過多的精緻澱粉，才容易導致肥胖與心血管疾病！
其實，油脂是人體必需營養素之一，攝取過多、過少都不好。油脂攝取不足會影響營養吸收，減少膽汁分泌，影響消化功能；也會使得免疫力下降，引起腸漏症、體內慢性發炎、抗壓荷爾蒙分泌不足、失眠等健康問題，甚至正餐後容易感到飢餓，都有可能是油脂攝取不夠的徵兆！
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圖、文青年首購 2017／健談
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房貸計算表▲攝取不好的油脂才是導致肥胖的主因。（示意圖／記者李佳信用貸款率利試算信貸試算表>信用貸款利率比較房屋修繕貸款利率信用瑕疵貸款>青年成家貸款專案蓉攝）
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